Remedio Natural para el Insomnio

<br /><br /><b>Un vaso de leche caliente y una galletitas o has ejercicio a veces es por tener mucha energia.</b><br /><br /><br /><br /> Te de Tila o Tilo y un baño como a las 9 o 10 de la noche.<br /><br /><br /><br /><b>Deja tomar café y Coca Cola. </b><br /><br /><br /><br /><br /><br />Muchos de los trastornos del sueño son por alteraciones emocionales, esto puede ser remediado por medio de terapias como reiki o terapias florales (flores de bach), ya que con ello vas a la raíz del problema y no tienen contradicciones.<br /><br /><br /><br />El mejor remedio para dormir es tener una dieta sana, es decir que la comida chatarra o preparadas y golosinas elaboradas empaquetadas deberías dejar. Te recomiendo consumir a diario jugo de frutas incluyendo algunas verduras como el brocoli, el pepinillo, la zanahoria, licuado con frutas..<br /><br /><br /><br />En infuciones puedes tomar las siguientes plantas<br /><br /><br /><br />y en mesclas de plantas aun mas efectivas<br /><br /><br /><br />MARACUYA-- LUPULO-- MELIZA<br /><br />1)Receta<br /><br />1 cucharada sopera de LUPULO<br /><br />1cucharada sopera de HOJAS DE MARACUYA<br /><br />1cucharada sopera de MELISA<br /><br />3 tazas de agua hirviente (Modo de preparacion)<br /><br />Tome todas las hiervas y coloquelas en el agua hirviente espere que se enfrie y cuelelo y tome dos a tres tazas de este te desde la tarde hasta la noche .<br /><br /><br /><br /><br /><br />VALERIANA ,HIERBA LIMÓN<br /><br /><br /><br />2)Receta<br /><br />1cucharada sopera de TILO<br /><br />1cucharada sopera de HIERVA LIMON<br /><br />1/2 cucharada sopera de RAIZ DE VALERIANA<br /><br />3 tres tazas de agua hirviendo (Modo de preparacion)<br /><br />Ponga la raiz de valeriana en el agua y dejala que hierva durante dos minutos. Luego apague el fuego y agrege las otras hierbas. cuando se entibien, cuelelas y beba tres tazas por dia.<br /><br /><br /><br />TILO  o  MEJORANA<br /><br />3)Receta<br /><br />1cucharada sopera de MEJORANA<br /><br />1cucharada sopera de FLORES DE NARANJO O LIMONERO<br /><br />1cucharada sopera de HIERVA DE LOS GATOS<br /><br />3 vasos de agua hirviendo ( Modo de preparacion)<br /><br />proceda como se recomendo para los tes anteriores.<br /><br /><br /><br />que comer en la cena<br /><br /><br /><br />fruta y pan tostado con un poco de miel. use frutas como melon, manzana, caqui y datiles varie de fruta cada dia<br /><br /><br /><br /><b>*como condimento en el almuerzo use ajo y mejorana para ensaladas crudas o el resto de los alimentos.</b><br /><br />

Remedio Natural para el Insomnio

Un vaso de leche caliente y una galletitas o has ejercicio a veces es por tener mucha energia.  Te de Tila o Tilo y un baño como a las 9 o 1...

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Superar el insomnio puede ser más fácil de lo que piensas

<P> Mucha gente cree que superar el <STRONG>insomnio</STRONG> va a ser difícil y un problema importante es que en realidad, se sienten frustrados por toda la situación y esto lleva a que se agrave el problema.</P>En cambio, es mucho más beneficioso tomarse algún tiempo buscando la manera de tratar la condición y hay una serie de métodos que han ayudado a muchas personas.</P><P>Una de las primeras cosas que hay que hacer es establecer un patrón regular de sueño. Acostarse y levantarse a la misma hora nos servirá para acostumbrar a nuestro reloj biológico y encausar el sueño.</P>Dormir una siesta, es realmente una mala idea. El resultado es, a continuación, encontrará que necesita más tiempo para que sentirse cansado ??por la noche, que a su vez altera el patrón de sueño, y entonces problemas como el insomnio puede entonces comenzar a surgir.</P><P>Otro error es ir a la cama sin prestar atención a cómo relajarse. Si usted sufre de insomnio entonces todo el ritual de prepararse para la cama debe comenzar un par de horas antes por un baño pero, por todos los medios evitar la televisión.</P><P>Considere la posibilidad de un poco de ejercicio en algún momento del día, especialmente si usted trabaja en una oficina y está sentado en un escritorio todo el tiempo, ya que ayuda a su propio cuerpo a sentirse cansado. Usted no tiene que hacer un entrenamiento pesado, un buen paseo o ir en bicicleta puede marcar una gran diferencia y animar a su cuerpo a dormir en el momento adecuado.</P><P>Un número de personas piensan que las pastillas para dormir van a ser la respuesta a su problema de insomnio sin embargo, incluso a pesar de que realmente te hará dormir, te hará depender de las pastillas para dormirte. Buscar la ayuda natural para dormir, especialmente la melatonina, que es algo que producimos por intermedio de una hormona y que induce al sueño.</P><P>No consuma nada que tenga siquiera un indicio de cafeína, ya que esto empeora el problema.</P><P>Así que por lo tanto, podemos ver que superar el insomnio</EM> es posible y, como se mencionó al principio, una de las cosas principales es evitar la frustración. Tenga en cuenta que no todos los métodos posibles le sirvan, así que prepárate para un poco de ensayo y error antes de encontrar el método o técnica que funcione para usted.</P><P>Para mas información <STRONG>hacer click aquí</EM></STRONG></P><br /><p><a href="http://feedproxy.google.com/~r/directorio-articuloss/~3/gm5EE-r9kr8/" rel="nofollow" target="_blank">Fuente</a></p>

Superar el insomnio puede ser más fácil de lo que piensas

 Mucha gente cree que superar el insomnio va a ser difícil y un problema importante es que en realidad, se sienten frustrados por toda la ...

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