Lista de las 5 mejores verduras para limpiar tu colon

El colon o intestino grueso es la parte donde nuestro organismo absorbe agua y nutrientes minerales de los alimentos  para producir y almacenar los desechos “materia fecal”, es por esta razón que es importante limpiar nuestro colon para evitar enfermedades como cáncer de colon y colon irritable entre otras.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVEIQwz7vnCRZo0Mj1VthU7O_5HCJLGdDGPZ959iFZ9V-2VjiybneNG_g3iK1WS4O6lipBYGKtu91aXcG_3rmZuaFEwptN-LmiJAAPoZvH_CzwpC7G0JD-XjbGRdtx1TtMo6Y1EEy_Mg/s1600/colon-cinco-verduras-para-limpiarlo-702x336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVEIQwz7vnCRZo0Mj1VthU7O_5HCJLGdDGPZ959iFZ9V-2VjiybneNG_g3iK1WS4O6lipBYGKtu91aXcG_3rmZuaFEwptN-LmiJAAPoZvH_CzwpC7G0JD-XjbGRdtx1TtMo6Y1EEy_Mg/s640/colon-cinco-verduras-para-limpiarlo-702x336.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Cuando limpiamos nuestro colon disminuimos el riesgo de sufrir enfermedades que alteran nuestra vida diaria, pues este tiene la capacidad de almacenar los desechos tóxicos de nuestro cuerpo y evacuarlos cuando es necesario, cuando nuestro colon se altera se generan síntomas como fuertes dolores abdominales, diarrea, estreñimiento, fatiga y malestar general.<br /> <br /> La alimentación inadecuada y los factores emocionales son las principales causas de alteración en nuestro organismo, los cuales afectan nuestro colon. El estrés, la ansiedad, la angustia  y la depresión son factores psicológicos que pueden ser somatizados a través de la aparición de síntomas de colon irritable, también pueden sufrir de problemas gastrointestinales a causa de la tensión causada por nuestra rutina diaria, las más frecuentes y que más nos afectan son gastritis y estreñimiento.<br /> <br /> Te indicaremos cinco verduras que ayudarán a tu colon a evacuar mejor.<br /> <br /> Como todos sabemos las verduras son ricas en <a href="http://weteca.blogspot.com/search/label/Buena%20Salud" target="_blank">fibras, agua, minerales, vitaminas, hierro, calcio, zinc y proteínas </a>pues todos estos nutrientes son indicados para que nuestro cuerpo funcione correctamente.<br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Espinaca</b></span><br /> <br /> Las espinacas son ricas en vitaminas A y K, ácido fólico y hierro, ayuda a facilitar la digestión, por su alto contenido de fibra promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, es útil para combatir el estreñimiento y limpiar el colon. La espinaca también tiene propiedades antioxidantes eficaces para prevenir la formación de células cancerosas.<br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Zanahoria</b></span><br /> <br /> Combate el estreñimiento y el dolor de estómago, gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento, además, calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B, por esto, es un alimento muy recomendable si se padece gastritis.<br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Apio</b></span><br /> <br /> El apio favorece la secreción de saliva y jugos gástricos, por lo que su consumo está especialmente indicado en personas con inapetencia y digestiones lentas, la fibra que contiene el apio es considerada de especial importancia, ya que al no ser digerida por el organismo contribuye a evitar el estreñimiento y a barrer toxinas que se acumulan en el intestino eliminandolas a través de la materia fecal. La ingesta de alimentos ricos en fibras que se encuentran fundamentalmente en las hortalizas de hojas verdes contribuyen a prevenir una serie de enfermedades de origen intestinal, inclusive el cáncer de colon.<br /> <br /> <br /> <b><span style="font-size: x-large;">Alcachofa</span></b><br /> <br /> La alcachofa es una de las mejores verduras para limpiar el colon debido a su contenido de insulina, eficaz para aliviar el síndrome de colon irritable, esta verdura también es rica en manganeso, fibra y ácido fólico, que alivian la inflamación relacionada con una mala digestión.<br /> <span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span> <span style="font-size: x-large;"><b>Calabaza</b></span><br /> <br /> Su alto contenido en vitaminas A, B y C, así como en minerales cobalto, boro, zinc, calcio, magnesio, hierro y potasio, es ideal para los diabéticos, ya que regula el azúcar en sangre. Sus propiedades depurativas nos ayudan a limpiar nuestro cuerpo y a mejorar los problemas intestinales, los betacarotenos que contiene proporcionan su característico color naranja y se ha demostrado que son importantes en la prevención del cáncer de colon, próstata, estómago y útero.<br /> <br /> <br /> Cuando nuestro colon esta sufriendo por alguna causa o alteración que nuestro organismo presenta, suele inflamarse y llenarse de gases generando molestias ya que no digerimos bien los alimentos que consumimos y nos sentimos llenos, con rebote y en ocasiones con ganas de trasbocar, nos duele la cabeza y el estómago se contrae generando dolor, e incomodidad para nuestra vida diaria.<br /> <br /> Es importante cuidar nuestro colon y prevenir dolencias futuras, el alimentarnos adecuadamente, beber agua y tener actividad física hacen que nuestro cuerpo funcione adecuadamente para llevar una vida saludable.<br /> <br /> <br />

Lista de las 5 mejores verduras para limpiar tu colon

El colon o intestino grueso es la parte donde nuestro organismo absorbe agua y nutrientes minerales de los alimentos  para producir y almace...

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BENEFICIO DE TOMAR AGUA CON EL ESTOMAGO VACIO TERAPIA JAPONESA

En Japón se tiene por costumbre tomar agua inmediatamente después de despertarse todas las mañanas. Los japoneses siguen una terapia de agua (water therapy) aprobada por la asociación médica de japón (<a href="http://www.med.or.jp/english/" rel="nofollow" target="_blank">Japan Medical Association</a>). Esta terapia combate enfermedades serias, viejas  y modernas.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8DKAvFpM_rKP8-G4L-t-Wkxt44HFSocMtJ-QJCCcVNVWw_7uxDzw-v1EwPJQ5GaQZz2pe6XBGGmjbYV-yZMjphVf2vU-Z9TaPNVhnVL4YwmVQF9f17Iel58_zaLPWcmSEA7rKdsxJ-5A/s1600/tomar+agua+belleza+salud.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8DKAvFpM_rKP8-G4L-t-Wkxt44HFSocMtJ-QJCCcVNVWw_7uxDzw-v1EwPJQ5GaQZz2pe6XBGGmjbYV-yZMjphVf2vU-Z9TaPNVhnVL4YwmVQF9f17Iel58_zaLPWcmSEA7rKdsxJ-5A/s1600/tomar+agua+belleza+salud.jpg" width="320" /></a></div> <br />  La sociedad médica japonesa reclama que esta terapia (la terapia de agua) es efectiva combatir y prevenir las siguientes enfermedades/síntomas: <b><i>Dolores de cabeza y cuerpo Sistema cardíaco Artritis, latido rápido del corazón Epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma Tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias Vómito, gastritis, diarrea, hemorroides, Diabetes, estreñimiento Todas las enfermedades de los ojos, útero Cáncer Trastornos menstruales Enfermedades de oído nariz y garganta. </i></b><br /> <br /> <span style="font-size: large;">Me gusta esta terapia porque está en sintonía con mi propia recomendación de consumir muchos líquidos, especialmente beber agua temprano en la mañana para perder peso. </span><br /> <br /> También beber agua es algo sencillo, de bajo costo y no tiene efectos adversos aparte de los síntomas de desintoxicación que se pueden sentir en el momento que el cuerpo empieza a eliminar toxinas. <b>LA TERAPIA DEL AGUA </b>Al despertarte bebe 22 onzas (650 ml) de agua, antes que todo en la mañana. Despacio, sin prisa. Ahora te puedes cepillar y limpiar la boca, pero no comas nada, por al menos 45 minutos. Después de los 45 minutos, puedes comer y beber como lo haces normalmente.<br /> <br /> <blockquote class="tr_bq"> <b><i>No beber ni comer nada por dos horas después del desayuno, comida o cena. Si no puedes beber cuatro vasos al comienzo, empieza con menos y ve subiendo poco a poco. </i></b></blockquote> <br /> El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente para evitar los peligros de tomar agua fría.<br /> <br /> No puede contener flúor u otros químicos, así que si vives en Estados Unidos o cualquier lugar donde le agregan químicos al agua, te recomiendo que compres un filtro de agua. Como regla base, debemos consumir la mitad de nuestro peso en onzas de liquido todos los días y adaptar esta cantidad dependiendo de que tan activos o sedentarios seamos. Por ejemplo, si pesas 200 libras, es recomendable que bebas alrededor de 100 oz (2.95 litros) de agua/liquido al día.<br /> <br />  Entonces los que piensan que 22 oz (0.65 litros) es un exceso, por favor investiguen un poco más, beban agua y reevaluen su posición. O simplemente visiten el siguiente enlace… Para más información sobre el agua, cuanta tomar y <a href="http://weteca.blogspot.com/search/label/Buena%20Salud" rel="nofollow" target="_blank">como para una mejor salud</a>.<br /> <br /> <br /> <b><span style="font-size: large;">CONCLUSIÓN </span></b><br /> Esta terapia no tiene efectos secundarios negativos más que ir mucho al baño a orinar para aquellas personas que no están acostumbrados. También puede suceder que sientas síntomas de desintoxicación (detox), estos son 100% normal y ocurren cuando el cuerpo se esta limpiando (eliminando toxinas) o combatiendo organismos dañinos.<br /> <br /> Entre los síntomas que puedes experimentar en el proceso de desintoxicación están: picazón, mareo, nausea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, diarrea, fatiga, cansancio, sentirse desanimado, mal humor entre otros. No te preocupes, no todo el mundo sufre estos síntomas y en el caso de que pase, normalmente se ven uno o dos de estos.<br /> <br /> La duración puede variar entre unos días a unas semanas dependiendo de que tantas toxinas estés eliminando de tu cuerpo. Deja que tu cuerpo se encargue de los síntomas, o sea, déjalos pasar de forma natural ya que bloquearlos con medicamentos también bloquearía el proceso de curación. No te olvides seguirnos y compartir tu opinión en la sección de comentarios más abajo.<br /> <br />

BENEFICIO DE TOMAR AGUA CON EL ESTOMAGO VACIO TERAPIA JAPONESA

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