Lista de las 5 mejores verduras para limpiar tu colon

El colon o intestino grueso es la parte donde nuestro organismo absorbe agua y nutrientes minerales de los alimentos  para producir y almacenar los desechos “materia fecal”, es por esta razón que es importante limpiar nuestro colon para evitar enfermedades como cáncer de colon y colon irritable entre otras.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVEIQwz7vnCRZo0Mj1VthU7O_5HCJLGdDGPZ959iFZ9V-2VjiybneNG_g3iK1WS4O6lipBYGKtu91aXcG_3rmZuaFEwptN-LmiJAAPoZvH_CzwpC7G0JD-XjbGRdtx1TtMo6Y1EEy_Mg/s1600/colon-cinco-verduras-para-limpiarlo-702x336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVEIQwz7vnCRZo0Mj1VthU7O_5HCJLGdDGPZ959iFZ9V-2VjiybneNG_g3iK1WS4O6lipBYGKtu91aXcG_3rmZuaFEwptN-LmiJAAPoZvH_CzwpC7G0JD-XjbGRdtx1TtMo6Y1EEy_Mg/s640/colon-cinco-verduras-para-limpiarlo-702x336.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Cuando limpiamos nuestro colon disminuimos el riesgo de sufrir enfermedades que alteran nuestra vida diaria, pues este tiene la capacidad de almacenar los desechos tóxicos de nuestro cuerpo y evacuarlos cuando es necesario, cuando nuestro colon se altera se generan síntomas como fuertes dolores abdominales, diarrea, estreñimiento, fatiga y malestar general.<br /> <br /> La alimentación inadecuada y los factores emocionales son las principales causas de alteración en nuestro organismo, los cuales afectan nuestro colon. El estrés, la ansiedad, la angustia  y la depresión son factores psicológicos que pueden ser somatizados a través de la aparición de síntomas de colon irritable, también pueden sufrir de problemas gastrointestinales a causa de la tensión causada por nuestra rutina diaria, las más frecuentes y que más nos afectan son gastritis y estreñimiento.<br /> <br /> Te indicaremos cinco verduras que ayudarán a tu colon a evacuar mejor.<br /> <br /> Como todos sabemos las verduras son ricas en <a href="http://weteca.blogspot.com/search/label/Buena%20Salud" target="_blank">fibras, agua, minerales, vitaminas, hierro, calcio, zinc y proteínas </a>pues todos estos nutrientes son indicados para que nuestro cuerpo funcione correctamente.<br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Espinaca</b></span><br /> <br /> Las espinacas son ricas en vitaminas A y K, ácido fólico y hierro, ayuda a facilitar la digestión, por su alto contenido de fibra promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, es útil para combatir el estreñimiento y limpiar el colon. La espinaca también tiene propiedades antioxidantes eficaces para prevenir la formación de células cancerosas.<br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Zanahoria</b></span><br /> <br /> Combate el estreñimiento y el dolor de estómago, gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento, además, calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B, por esto, es un alimento muy recomendable si se padece gastritis.<br /> <br /> <span style="font-size: x-large;"><b>Apio</b></span><br /> <br /> El apio favorece la secreción de saliva y jugos gástricos, por lo que su consumo está especialmente indicado en personas con inapetencia y digestiones lentas, la fibra que contiene el apio es considerada de especial importancia, ya que al no ser digerida por el organismo contribuye a evitar el estreñimiento y a barrer toxinas que se acumulan en el intestino eliminandolas a través de la materia fecal. La ingesta de alimentos ricos en fibras que se encuentran fundamentalmente en las hortalizas de hojas verdes contribuyen a prevenir una serie de enfermedades de origen intestinal, inclusive el cáncer de colon.<br /> <br /> <br /> <b><span style="font-size: x-large;">Alcachofa</span></b><br /> <br /> La alcachofa es una de las mejores verduras para limpiar el colon debido a su contenido de insulina, eficaz para aliviar el síndrome de colon irritable, esta verdura también es rica en manganeso, fibra y ácido fólico, que alivian la inflamación relacionada con una mala digestión.<br /> <span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span> <span style="font-size: x-large;"><b>Calabaza</b></span><br /> <br /> Su alto contenido en vitaminas A, B y C, así como en minerales cobalto, boro, zinc, calcio, magnesio, hierro y potasio, es ideal para los diabéticos, ya que regula el azúcar en sangre. Sus propiedades depurativas nos ayudan a limpiar nuestro cuerpo y a mejorar los problemas intestinales, los betacarotenos que contiene proporcionan su característico color naranja y se ha demostrado que son importantes en la prevención del cáncer de colon, próstata, estómago y útero.<br /> <br /> <br /> Cuando nuestro colon esta sufriendo por alguna causa o alteración que nuestro organismo presenta, suele inflamarse y llenarse de gases generando molestias ya que no digerimos bien los alimentos que consumimos y nos sentimos llenos, con rebote y en ocasiones con ganas de trasbocar, nos duele la cabeza y el estómago se contrae generando dolor, e incomodidad para nuestra vida diaria.<br /> <br /> Es importante cuidar nuestro colon y prevenir dolencias futuras, el alimentarnos adecuadamente, beber agua y tener actividad física hacen que nuestro cuerpo funcione adecuadamente para llevar una vida saludable.<br /> <br /> <br />

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El colon o intestino grueso es la parte donde nuestro organismo absorbe agua y nutrientes minerales de los alimentos  para producir y almace...

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