Ansiedades sociales y timidez a menudo coexisten. Cada uno tiene sus peculiaridades, pero también similitudes significativas. Algunas técnicas de corrección se aplican a ambos.
Saber qué hacer y luego hacerlo puede ayudarle a obtener mejores resultados al ir a bodas, uniéndose a sus colegas en un restaurante, o conocer a una persona atractiva a quien desea hasta la fecha.
Usted podra sentirse mas cómodo. Esperar hasta que se sienta listo para hacer frente a sus miedos sociales es una excusa para sentirse solido. Sin embargo, si usted es sincero acerca de la conquista de sus ansiedades y temores sociales, hay muchas maneras de conquistar inhibiciones sociales contraproducentes. Voy a describir las técnicas de exposición. Estos son el estándar de oro para tratar las fobias y miedos innecesarios.
- Utilice los siguientes tres ejercicios para superar la sensación visible e incómodo en situaciones sociales. Después de estos ejercicios de desensibilización, veremos compostura seguros de que puede crecer a partir de acciones efectivas.
- El aprendizaje por observación. Si ves a alguien que conozca participar carácter social el miedo , puede imitar lo mejor de lo que viste. Puede seguir añadiendo a lo que se observa hasta que habitualmente haces mejor. Sin embargo, estas experiencias observacionales pueden no estar fácilmente disponibles.
- Usted todavía puede beneficiarse mediante la sustitución de la visualización para la observación.
"Porque otras personas parecen disfrutar tanto sus vidas y sin embargo yo no puedo hacer lo mismo? Será que no le agrado a nadie? Qué hay de malo conmigo?"
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